Во времена перемен или в условиях повышенного стресса, когда условия жизни слишком быстро меняются, большинство людей не успевает к ним адаптироваться. Тяжело приходится даже сильным мира сего.
Наибольшие перегрузки испытывают руководители среднего и высшего звена, а также владельцы бизнеса. Их работа связана с высокой ответственностью, необходимостью принимать решения в ситуациях неопределённости и сильной конкуренции. Поэтому нет ничего удивительного в том, что обычные рекомендации психологов о том, как справиться с профессиональным выгоранием или предотвратить его, помогают им либо крайне слабо, либо дают облегчение на очень короткое время.
Почему так происходит и к какому специалисту следует обращаться за помощью, чтобы как можно дольше сохранить своё здоровье и высокую работоспособность, мы и будем разбираться в данной статье.
Центр управления организмом - это психика.
Поскольку самый ценный орган человека — это мозг, а наиценнейший аспект жизнедеятельности, имеющий комплексную многофункциональную природу — это психика, то и мозг и психику организм будет защищать, что называется до последней капли крови.
Из уроков истории вы все, конечно, помните крылатую фразу времён Великой Отечественной войны: «Позади Москва. Дальше отступать некуда!». Центр управления, как государством, так и индивидуальной личностью, должен быть сохранён любой ценой.
В нашем случае — ценой здоровья физического тела.
Что такое психосоматика простым языком?
Ради сохранения психического здоровья организм в первую очередь будет жертвовать теми органами и системами, потеря которых для него не является летальной. То есть человек начинает болеть различными инфекционными заболеваниями. Если степени адаптации через острую болезнь для устранения проблемы снятия стрессогенной ситуации оказалось не достаточно и угроза для психики не устранена, болезни переходят в хроническую фазу и приводят к психосоматическим заболеваниям.
Психосоматические заболевания — это группа болезней, которые имеют физические проявления, то есть симптомы. Однако органических (то есть физиологических) причин для проявления данного заболевания у пациентов не обнаруживается.
Например, у женщины, страдающей от паралича руки, после медицинской диагностики обнаруживается, что с нервными окончаниями, отвечающими за передачу нервных импульсов, всё в порядке.
Паралич есть, а телесной причины его появления нет.
Из данного понимания механизма возникновения болезни следует простой вывод.
Телесные болезни бессмысленно лечить исключительно медицинскими методами, направленными на устранение симптома. Чтобы добиться настоящего исцеления, необходимо выявить и устранить причину заболевания, которая всегда лежит в области здоровья психического.
В случае выявления заболевания психосоматической природы опытный невролог должен направить пациента на консультацию к психотерапевту.
Однако психотерапевты тоже бывают разные. Одни из них придерживаются в лечении медицинского подхода, в том числе с применением лекарственных средств, другие же работают напрямую с психикой.
Чем отличается психология от немедицинской психотерапии.
Психология и психоанализ — это разные области науки, поскольку они опираются на различное теоретическое понимание устройства психики. Следовательно, для устранения психологических проблем, психолог и психоаналитик будут использовать абсолютно разные подходы и инструменты воздействия.
Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что медицинское образование только мешает специалисту заниматься психоанализом, то есть внимательно слушать и, что ещё важнее, слышать пациента, выявляя истинную причину его душевного страдания.
Выявление причины необходимо для постановки диагноза и выбора инструмента воздействия на проблему.
Предпосылка к такому различию в теории, диагностике и применяемых инструментах терапии у медиков и немедицинских терапевтов проста.
Целью медицины является спасение жизни, то есть наискорейшее устранение симптома.
Врач слушает пациента для того чтобы диагностировать его болезнь с точки зрения реестра заболеваний и устранить её средствами лекарственной терапии, эффективность которых для лечения подобных заболеваний уже доказана экспериментально.
Тот же подход к лечению психических заболеваний применяют медицинские психотерапевты.
Всё было бы замечательно, если бы не одно «но».
Что такое психика.
Психика является гораздо более сложным, высокоуровневым аспектом человеческого функционирования. Психический симптом становится видимым зачастую для того, чтобы указать на более глубинную, скрытую от неспециалиста проблему. Если эту проблему не выявить, а сосредоточиться на устранении симптома, то настоящая причина заболевания будет только усугубляться. Время будет упущено. Человек заболеет очень серьёзно, вплоть до летального исхода или полной потери трудоспособности.
Из практики медицинских психотерапевтов известно, что устранение одного симптома, например, страха летать на самолётах, способно привести к появлению другого, более тяжёлого расстройства. В нашем примере, острой диареи перед любым полётом. В результате человек в принципе теряет возможность куда-то слетать в отпуск, не с силах добраться до аэропорта.
Чтобы излечить психосоматическое заболевание, нужно работать не с телом, и не с нервной системой, как частью тела, но напрямую с самой психикой и её способностью противостоять всевозможным жизненным угрозам, то есть стрессам.
Нужно ли дополнительно к работе с психикой работать непосредственно с телом, например, через соблюдение здорового образа жизни и фитнес? Нужно ли делать медицинскую диагностику перед психотерапией? Да, нужно. Но не для того, чтобы непосредственно сохранить здоровье, а чтобы не навредить и дать организму ресурс для более глубокой, а следовательно, результативной, психотерапевтической работы.
Что делать для исцеления психосоматического заболевания?
Давайте подведём итоги.
1. Истинной причиной любого психосоматического заболевания является угроза для сохранности здоровья психического аппарата человека, то есть непереносимость какой-то формы стресса.
2. Устранение симптома телесного заболевания способно привести к ухудшению состояния психики в целом, поскольку в этом случае вместо спасения центра регуляции жизнедеятельности человека ресурсы организма отдаются для обслуживания интересов периферии (какого-то органа или системы тела). В результате психика ещё более ослабляется.
3. Для полного исцеления заболевания необходимо пройти длительный курс психоаналитически ориентированной психотерапии, направленной на диагностику психологической причины возникновения болезни и её трансформацию немедицинскими методами. То есть, для настоящего излечения нужно работать не над устранением телесного симптома, а над укреплением самой психики.
4. Итогом лечения послужит обретение человеком способности относительно легко справляться со стрессами, подобными тем, которые ранее приводили к апатии, беспомощности и бегству от неприятностей. Причём, человек обучается справляться с острым стрессом без того, чтобы заболеть каким-либо инфекционным или иным заболеванием.
Основная трудность лечения психического выгорания.
Проблема выгорания в современной психологии считается необратимой, т.к. носит междисциплинарный характер.
Причины выгорания затрагивают вопросы, как индивидуальных особенностей психики человека, так и его умения коммуницировать, строить отношения в семье и коллективе, генетических заболеваний, физического здоровья, навыков управления собой, духовного развития, сценариев поведения, как идущих их родовой системы, так и наработанных в процессе жизни.
То есть, чтобы исцелиться от выгорания и вернуть себе радость от жизни и труда, необходимо либо одновременно посещать высокопрофессиональных специалистов, работающих в области психологии, медицины, психоанализа, педагогики, семейной психологии, физиологии, фитнеса, нутрициологии, духовного развития личности, либо найти одного опытного интегративного психотерапевта, имеющего квалификацию во всех этих областях.
Интегративная психотерапия подразумевает под собой не набор отдельных, поверхностно усвоенных «фишек» из разных областей жизнедеятельности человека, а глубочайшие знания специалиста в каждой из них, что позволяет ему систематизировать информацию и проводить сессии в едином интегративном подходе.
Будьте здоровы и помните, что болезни тела невозможно вылечить при больной психике, ибо психика первична.
Ученый полного здоровья, Наталья Юрьевна Рядинская.
Подробнее об авторе можно почитать здесь: https://nryadinskaya.ru/
Ещё больше спонтанных и полезных материалов по теме психологии возрождения личности после выгорания или срыва регулярно публикуются на канале Телеграмм: https://t.me/psyhologia_fenix
Видео-канал, содержащий уроки и курсы для тех, кто переживает социальную дезадаптацию и не может позволить себе индивидуальную психотерапию: https://boosty.to/woman_fenix